15. December – Kender du algoritmen for dårlig samvittighed?

Dårlig samvittighed. En knugende fornemmelse. Ubehagelig. Nærmest ubærlig. Så starter flugten væk fra den og ind i panikhandlingerne uden at forstå til bunds, hvorfor den opstod – og så kommer den bare igen. Og igen.

Dårlig samvittighed kan være så ubehagelig at mærke, at vi kan være villige til at gøre hvad som helst, for at få følelsen til at gå væk – sjældent med et hensigtsmæssigt resultat til følge. Drikke for meget, spise for meget/lidt, arbejde for meget, tale for meget, bruge for mange penge [købe aflad], over kompensere, bebrejde og anklage omgivelserne osv.

Dårlig samvittighed er en kropslig tilstand, der bunder i skyld og/eller skam og som kan komme til at styre vores liv – hvis vi ikke genkender facetterne – og begynder at styre dem.

Dårlig samvittighed kan opstå hvis du:

1. Har handlet under din egen værdighed. (du vidste godt, at det du gjorde, ikke var det ‘rigtige’ at gøre.)

2. Sætter dig selv først –  hvis andres behov altid er kommet i første række. (kroppen reagerer, når du gør noget andet, end du plejer – det er utrygt, også selvom det er rigtigt. Følelsen af dårlig samvittighed er så ubehagelig, at den kan trække de fleste tilbage i offerrollen, hvor de glemmer sig selv og ofrer sig for meget for andre).

3. Har gjort andre mennesker kede af det – også selvom det ikke var med vilje. (når vi følger vores hjerte, kan vi komme til at såre andres hjerte. Sådan er livet – også. Hvis vi ikke har lært at trives og have det godt, kan den dårlige samvittighed overmande, når vi begynder at leve livet, som det passer os bedst.

4. Lytter for meget til andres domme – “du burde også …”

5. Har en skyhøj barre for hvad du skal kunne eller magte – alt der afviger derfra, er ikke ‘godt nok’ og det er let at lande i en evig dårlig samvittighed over ikke at gøre nok og være nok.

Den hurtigste måde at forstå og få styr på den dårlige samvittighed, er ved at lade være med at handle på den med det samme. TURDE mærke den til fulde. Finde ud af hvad den handler om.

Skylder du andre en undskyldning eller skylder du dig selv, mere plads og rum til at være menneske?

Det er to vidt forskellige ting. At kunne skelne er altafgørende.

Ønsker dig en glædelig 15. december.

Kærligst
Anja